diumenge, 29 de maig del 2011

Cabrerés 2011, Bona, Maca, Llarga...

Si, aquest son els qualificatius que em venen al cap.

Avui en José Antonio, l'Edu i Jo ens hem llevat ben d'hora per anar a les 5:15 de la matinada cap a Vic-L'Esquirol per fer la Cabrerés 2011.
Que tinc que dir d'aquesta Ruta-Cursa No Competitiva... personalment, jo no l'havia fet mai i com que el tenia com a primer Objectiu per aquest 2011, doncs he anat a fer-la (dorsal 1819) i les impressions que m'emporto son de que es una ruta molt ben preparada per l'organització, bons avituallaments on pots recuperar les forçes en el moment just i necessari, bon traçat per aquells entorns preciosos, bona temperatura doncs allà fot una rispa de bon hora al matí!!! L'únic que demanaria jo es que no es fes tant d'asfalt i pista per fer mes camins i corriols, tot i que amb la penya que hi participa (2000 o 3000) és una de les úniques maneres de que no es formin mes taps dels que tot i així es fan. Ah!!!... i que la butifarra sigui a l'arribada, que a mitja ruta no t'en venen gaires de ganes per endrepar-te una Buti, tot pensant que et queden 40km i més de 1000mts de desnivells+ per endavant.

 
Hem començat ben d'hora, a les 7:20 ja estàvem pedalant, això si a bon ritme, tranqui i sense entretindre'ns que ens espera una bona ruta. El dia sembla que està amb nosaltres, fresqueta però un solet que ja apunta de bon matí que ens farà suar la gota al llarg del dia.
Hi ha molta gent que ja ha sortit a abans que nosaltres... això vol dir que tocarà avançar a molta penya i fer cues en baixades tècniques, si n'hi han...
Hem fet força pista-camí fins arribar a un corriol de baixada que ja hem trobat un embús que ens ha fet baixar de la bici i fer-lo a peu. No n'hi havia per tant... es pot fer ciclable perfectament al 100%, però n'hi ha que s'espanten en qualsevol baixada i es el que toca en aquests casos on tens cents de persones davant teu. Fem força camí-pista i l'Edu i Jo hem pedalat una estona amb una colla de l'Escala, Moi Llenas i companyia dels "Esquena Pelats", fins que baixant un cami molt llarg d'asfalt, en Xevi "Esquena Pelats" ha tingut una caiguda d'aquelles que et posen la pell de gallina!!!, anava tot davant meu i jo a roda... en un resalt de la carretera, se l'hi ha aixecat més el cul de la bici del compte i ha "volat" fent una volta caient de cares i espatlla. Jo he estat de sort perquè no caiès tot darrera seu, ja que la roda de darrera seva m'ha passat per davant de la meva cara i ha rossat el costat dret del volant. M'ha esgarrifat!!! he sentit com cridava al caure i hem avisat en Moi i un altre company per dir-li que havia caigut i que s'havia fet molt de mal. L'organització hi ha anat de seguida, espero que no hagi estat res gaire greu i que no pasi de quatre llepades a la pell.
Nosaltres (l'Edu i Jo) hem continuat fins l'avituallament de Tavertet, on es repartia botifarra, tot i que no n'hem menjat perque encara era molt d'hora i si se'ns posa malament ho patirem mes endavant. Hem esperat 10min fins que ha arribat en Jose Antonio, que sembla ser que la roda del davant li perd aire i te que anar inflant-la de tant en tant.
Tot seguit continuem amb la ruta i nar fent quilòmetres, pista... asfalt i algun corriol que agraïm perquè son d'aquells xulos, xulos... fins trobar el desviament de la ruta curta-llarga, estem els tres pedalant junts. A partir d'aquí comencem a pujar i l'Edu va molt fort, però passats uns metres sembla que comença a flaquejar, l'avanço i segueixo al meu ritme... o sigui un ritme alt, on l'Edu es queda enrere i mes encara en José Antonio, i així segueixo i segueixo fins que sento una veu que reconec... en Xevi, veí del Càmping on faig temporada, així que el saludo i continuo ruta al seu costat, baixant una mica el ritme fins el proper avituallament, on ens pararem per recuperar forces i esperar a l'Edu i mes tard a en José Antonio. Portem 39km. i ens mereixem aquest petit descans , menjar i beure una mica i fer-la petar una estona.

Ja hem fet prou parada i seguim, ara si cadascú al seu ritme i ja ens trobarem a l'arribada. Jo m'he trobat molt bé i he anat molt i molt fort aquest penúltim tros. Molta pujada, molta gent i m'he fet un fart d'avançar bikers... primer els anava comptant, 1, 5, 20... fins que n'he perdut el compte. Hi ha gent que a aquestes alçades va molt i molt tocat. He arribat a l'últim avituallament avans de la meta i també m'he parat a recuperar una mica de forces. He esperat uns minuts a veure si arribava l'Edu o en José Antonio, però ja els porto molta distància i tardaran... així que deicideixo seguir i a fer l'últim tros de la ruta, que diuen que ja es tot baixada, llevat d'un parell de repetjons. En aquest últim tram he anat molt, molt ràpid, hem passat per unes pedres, roques en camis que calen molta cura o molta tècnica, i com que jo de cura doncs sembla que no en tinc gaire... he anat tant depresa com he pogut, amb molta gent que he anat avançant, ja que també coincidíem amb la darrera part de la ruta curta. M'ho he passat molt bé i aquest darrer tram se m'ha fet curt i tot!!!
He arribat a meta molt sencer i amb ganes de seguir pedalant encara més... però ja s'ha acabat. Miro el crono, i veig que he fet la ruta amb 3:57hr pedalant i el meu objectiu era fer-la amb menys de 5... o sigui que TOTALMENT SATISFET!!!
He esperat uns minuts (15 o 20) a que arribés l'Edu, i 15 o 20 mes a que arribés en José Antonio.


Finalment... 61.78km, 4:02hr, 1580desnivell+...    4:51hr total temps emprat. Veure la Ruta

Edu, José Antonio,... Gràcies per la vostra estimable i incondicional companyia!!!

Salut!!!

dissabte, 28 de maig del 2011

2a Meitat de la Setmana ("PreCabreres")

Dijous he quedat amb en Tomàs, que alhora ha quedat amb en Xevi Fosses, agafarem la fresqueta de la tarda, cap a les 6:45 a Fontajau. L'Edu m'ha trucat i per poc que pugui, sembla ser que també s'hi apuntarà.
Arribo a Fontajau 5min tard, i ja veig que m'esperen en Tomàs en Xevi Fosses l'Edu i en Pep, que també veig que ens acompanyarà.
Sense perdre gaire el temps... anem cap a St.Miquel, estirant una mica el trajecte pujant i baixant en ziga-zaga i diagonal entre pistes, camins i corriols. Hi ha algun tros que puja de valent, però ja se sap que pugis per on pugis... si vols arribar a St.Miquel hauràs de pujar!!! es així. De tota manera, avui no ens podem queixar gaire, fa calor però al no fer sol i l'hora que és, s'hi va molt bé.
Entre pistes, camins i corriols vaig veient que en Xevi Fosses i l'Edu tenen molt bon ritme i aguanten be el meu tirón, en Tomàs també segueix be, i en Pep l'hi segueix costant una mica, però al seu ritme no hi ha qui el pari.
Arribats a dalt de Sant Miquel, sense entretindre'ns ja anem de tornada per Puig Estela i el corriol "Xevi Comas" diu l'Edu... Per què serà???, jejeje.
No es pas tot baixada, no... de St.Miquel a Puig Estela tenim un baixa puja per pista trencacames.
Ara si, ja al corriol si que toca baixada fins a St.Daniel. Al començament del corriol trobem uns arbres tallats i posats expressament al mig del corriol, per tocar els coll*ns als qui hi passem. En Xevi Fosses tot decidit agafa i fa una mica de neteja per poder-hi passar pel lateral dret.
Com baixa aquest corriol!!! i mira que és llarg... de Puig Estela fins la variant... Que Xulo!!! Jo el baixo molt ràpid, m'encanta. Tot i que baixant tant depressa, finalment tinc un "llantasso" i... "SSSSSSSSSSS" roda davantera punxada. Res, que toca reparar-la, cap problema!!! 5min i ja tornem a estar pedalant, acabant de fer el corriol que acaba passant per sota de la variant i... St.Daniel.

Finalment em quedo amb una ruta de 1:55hr, 23.75km, 500desnivell+
I com no... amb la satisfacció de sortir amb tant bona companyia.


Divendres, res de res... avui no toca.

Dissabte, sense tindre pensat que fer, si sortir o no... si sortir però poca coseta... valorar opcions, rutes i/o alternatives... m'he decidit a anar amb l'Edu i en Pep per fer poca coseta, ja que diumenge tinc la Cabrerés i s'ha de fer amb condicions dignes.
A les 7:30 del matí em quedat a St.Pere per fer una pujada a St.Miquel, per la pista de sempre i baixar per Puig Estela i la pista llarga de després de Can Pol. La pujada ens la hem pres, l'Edu i jo, a ritme d'en Pep i jo el que he fet es anar a aquest ritme, però amb menys ferro al pedalar, plat mitja i 4t pinyó gros en totes les pujades.
Ha estat una sortida "light" perfecte pel dia abans de la Cabreres i moure una mica les cames. A les 9:30 ja érem a caseta, ven d'hora i poder netejar la bici i fer quatre ajustaments per demà.

Finalment, una ruta de 20.70km, 1:40hr, 450desnivell+

Demà sortirem ben d'hora, a les 5:15 l'Edu, en José Antonio i Jo... cap a L'Esquirol, ens espera la "CABRERES 2011"... ja ho comentaré.

Salut!!!

dimecres, 25 de maig del 2011

1a Meitat de la Setmana ("PreCabreres")

Dilluns, volia sortir tard, doncs aquesta setmana sembla que fa molta calor i fins dijous tocarà suar la gota!!!. Tenia previst trucar a en Tomàs per quedar a les 7 de la tarda, però ell m'ha trucat abans per quedar a les 6, ja que ha quedat abans amb en Pep. Desprès de parlar una estona i negociar hora de quedada, quedem finalment a les 6:15 a St.Pere.
Comencem a pujar cap a Puig Estela per la pujada de les dones, a aquesta hora s'agraeix la poca ombreta que anem trobant pel camí. Tot i que en Tomàs vol apretar, al veure que en Pep l'hi està costant una mica, afluixem una mica el ritme per anar tots junts.
En Pep ve d'unes mini-vacances al "pueblo" i haurà de fer una mica mes d'exercici, que els bons àpats passen factura!!! Però deu ni do com va pujant... ja no es queixa tant, ara que també va amb una bici "Alta Gamma" prestà!!!
Un cop a Can Pol, travessem la carretera d'Els Àngels per baixar la trialera i cap a la pista que tot bora carretera puja cap a la Carretera de Montnegre. Hi ha un tros que no el pugem cap dels tres, ens quedem amb les ganes i tornem a repetir la pujada fins fer-la sencera. Que es noti que hi ha nivell!!!
L'últim camí de pujada abans de trobar-nos amb la carretera de Montnegre-Els Àngels, en Pep s'ha d'aturar a posar-hi vent a la roda posterior. Sembla ser que te una petita fuga i l'haurà d'inflar tot sovint.
Ja agafem l'últim corriol que puja fins dalt d'Els Àngels i reposem una mica.
Tot seguit, cap avall que fa baixada!!! Ho fem per les dreceres d'a peu fins la casa de les Figues i agafem la pista mes curta fins St.Daniel, per fer una aturada de darrera hora a la Font de St.Daniel, per exigències del guió d'en Pep.

Finalment em fet una ruta de 2:40hr, 36km, 690desnivell+

Dimarts dia de repòs, ja que Dimecres està previst fer la Marató de les Gavarres, amb en Quique i companyia. I Diumenge tinc la Cabreres... aquesta setmana no puc apretar massa!!!

Dimecres, finalment la sortida es molt tard per l'Edu i per mi mateix i quedem l'Edu i Jo a les 8:00 per avançar la sortida i fer temps fins les 10:00 que hem quedat a Quart amb en Quique.
A última hora, l'Edu per circumstàncies que no venen al cas, no pot venir, però jo surto igualment a les 8:30, aviatet amb la caloreta de bon matí, cap a St.Miquel. Avui ens espera un dia d'aquells de calor d'estiu. He anat molt be de ritme, 39min des de casa a dalt de St.Miquel. Desprès he anat cap a Quart tot baixant per Puig Estela, Can Pol i Bicentury, carrilet i anar fent temps per arribar a l'hora.
10:00 del matí, i a Quart ja hi ha esperant en Quique. Tot seguit va arribant la colla... finalment un bon grupet de 8 bikers amb ganes de pedalar però poc temps aquest matí, n'hi que han de tornar d'hora i sembla ser que fem un altre ruta en lloc de la prevista. Proposo de fer la 7aENGINYERS que ja tinc el track i que es farà dissabte 28. Ens hi posem cap a les 10:15 i te la pinta de ser maca. Fins creuar la carretera de Sta.Pellaia no pugem gaire encara, ara bé, el sol es fa sentir... i Fot una calor!!! Aquí ja ens deixen en Xevi Mir i la Eva, a ells se'ls fa tard.
Ara ja comencem a pujar una mica cap al Puig de les Miloques i a baixar per pista força ample sorrenca i que està una mica trencada. Un parell de caigudes (David i l'altre no recordo el nom), però sense mes complicacions. Arribem fins a tocar a Can Joan del Pla, per tornar a pujar i baixar un corriol maco de veritat, fins creuar la riera de Vilallonga per fer, ara si un camí-corriol que puja de valent. Jo l'he fet en un altre ocasió i ja aviso a en Quique, en David i la Dúnia... plat petit que puja de veritat!!! Som els que quedem, la resta ja fa una estona que ens han deixat, però nosaltres, els valents, ja que tenim temps... continuem!!!
Anem fent la ruta, ara en plenes Gavarres, pujant pista i baixant corriols... mes pista que puja, fins que diem prou, fa calor, molta calor i amés se'ns fa tard i ens queda una hora de camí de tornada. Així que en Quique ens guia fins a la carretera de Sta.Pellaia per baixar per asfalt i anar a agafar el carrilet a Cassà fins a Quart.

He passat un molt bon matí, amb la bona companyia de tots, especialment d'en Quique, el David i la Dúnia, que son qui conec mes i hem coincidit en d'altres ocasions.


Finalment...
St.Miquel-Quart... 21.50km, 1:25hr, 426desnivell+
Quart-7aMarxaEnginyers... 37.70km, 3hr, 720desnivell+
En Total... tornant a Sarrià, he fet una ruta de 70km, 5hr, 1175desnivell+
Menys mal que no volia matxacar-me gaire aquesta setmana!!!
I tot just es Dimecres.

Salut!!!

diumenge, 22 de maig del 2011

Dissabte, amb colla per la meva zona

Doncs si, aquest dissabte, desprès de mirar si una ruta o un altre, i sospesar amb en Tomàs, Simon i en Quim Barral el què podríem fer, finalment ens hem trobat una gran colla (11 bikers) a Fontajau a les 8:00 del matí.
Simon, Tomàs, Pep Comas, Tomàs, Alfons, Jordi i un seu company, Xevi Ruhí, Albert, en Quim Barral i Jo... em falta un nom que no recordo, perdó!!!
A falta d'en Martí, m'escullen "sherpa" i marco la ruta cap el meu terreny d'entrenament.
Posem rumb cap a St.Daniel i font del Ferro, per agafar la pista de l'esquerra que puja molt recte cap a la Torre de llum de tocar "Can Pol" i els Bancs. Ja al pujar veig que amb tanta colla, hi ha distints nivells i doncs cadascú al seu ritme que qui arribi primer a dalt, que s'esperi,... no?
Jo marco el ritme, i en Tomàs, en Quim i en Jordi van seguint molt bé. Els altres, en diferents grups, sense mandra... van pujant tot seguit. Acabem de pujar fins els bancs, per anar cap a Puig Estela i agafar un corriol a la dreta curtet, però molt guapo. Acabat el corriol, un camí maco fins trobar una pista que bé de Celrà i pujem uns metres per tornar a agafar un camí-corriol fins a la Riera Mavalls. Hi ha un tall tècnic que jo el faig, però com ells no el coneixen el fan a peu, sense mes complicacions. Tot el corriol és molt verge i maco de fer. Fins arribar a un trencant del camí de la Mina del Nen Jesús, un camí també verge i molt fresc. Tot s'esdevé baixada i ben merescuda desprès de la pujada que portem només de començar.
Cal dir que fins ara no hem passat gens de calor, el sol hi és però no ens ha molestat per res, ja que els camins i corriols que hem fet son de cara Nord o Oest i el sol encara està baix per aquesta zona.
Desprès de fer molt tall de baixada, amb ombreta, toca pujar tot el que hem baixat, per un camí també verge i fresc, fins la pista que fa poc em deixat per fer aquest corriol de baixada tant llarg.
Un cop a la pista, en Simon ens mostra el seu genoll esquerra, amb lleus símptomes de una lesió que ha tingut aquesta mateixa setmana. Està força tocat i ell haurà de baixar una mica el ritme en pujades. Per refer-se una mica, fem una mica de descans per fer el plàtan i fer-la petar una estona.
Al ratet... engeguem màquines un altre cop i ara si toca baixar de valent fins a Celrà per la pista ample... Velocitat, Seny... i a gaudir!!!
Un cop a Celrà, els dirigeixo cap a un corriol que aquesta setmana vaig trobar i que em va agradar molt. Quan l'acabem... veritablement, agrada a tothom i hem sento satisfet i afalagat!!! jejeje.
És a partir d'aquí que decidim agafar un corriol que sembla ser que pujarà cap a Els Àngels per la font de l'Alau. El camí sembla ser molt maco, però arribats a un lloc inciclable que ens marca per el Torrent o per la pista, pugem a peu un tros fins trobar la pista i la seguim pujant, pujant i pujant... com puja la condenada. Fins arribar a una torre de llum amb una pendent que pràcticament la trobo impossible de pujar amb la bici. La fem a peu i en Simon ja mostra cara de passar-ho realment malament. Se l'hi està fent duu, però ja no hi ha volta enrere i acabada la pista, seguim un corriol inciclable, amb molta pedra. Jo crec que vàrem perdre la pista, però ja està fet i s'ha de intentar seguir-la fins arribar a la pista que si que finalment ens porti a la carretera dels Àngels. El GPS ens marca que no la tenim gaire lluny, així que seguim caminant amb la bici.
Un cop arribats a la carretera dels Àngels, ja decidim baixar cap a casa, que sembla ser que en tenim prou per avui, i amés en Simon ja està realment passant-ho malament en les pujades. De tota manera, cal dir que està aguantant molt be. Veient aquest genoll com el té, ja està quedant per demà anar a pedalar un altre cop. En Jordi i el seu company decideixen acabar de pujar fins dalt de els Àngels i fer així la ruta d'avui mes llarga.
Nosaltres, per no agafar carretera de baixada, en Tomàs ens marca el camí de baixada, per corriols i pista fins a "Can Pol", per travessar la carretera i baixar cap a St.Daniel. Quasi al final de la baixada, a l'alçada de la variant, en Tomàs punxa la roda de darrera i cal reparar-la. En Quim i Jo els deixem, ja son molts per reparar una roda!!! i anem ja cap a Sarrià, que tenim coses a fer i vida social que ens espera.
Nois... avui realment hem gaudit de molta i molt bona companyia.
Aquestes sortides nombroses, ens convenen fer-ne tot sovint.
Que puguem repetir-les ben aviat, companys!!!

Finalment, ens ha sortit una ruta de 39.5km, 925desnivell+, 4:15hr Veure la Ruta (hi ha una aturada tècnica, en la que vaig oblidar de posar en marxa el gps)


Salut!!!

divendres, 20 de maig del 2011

Uns dies entre setmana força intensos

Desprès de cancel·lar, per culpa del mal temps, la darrera cursa que tenia prevista fer aquest passat diumenge, per cert que per l'únic comentari que he pogut trobar que fa referència a aquesta cursa... l'organització va haver d'escurçar la ruta degut a les basses i molt, molt de fang en el trajecte proposat d'inici.
Doncs enceto un altre setmana, tot preparant-me per la Cabreres 2011. Aquesta SI o SI que la penso fer.

Dilluns no tenia gaires ganes de sortir a pedalar, he estat dos dies de descans que ben valen per tal de recuperar estat de forma. Tant important és entrenar com descansar!!!
Be doncs per mirar de fer alguna cosa diferent he pensat en pujar per Montjuic, des de el Pont Major i enfilant per la Sorrera. He anat a parar a un camp envoltat de filat electrificat, però no m'ha espantat i l'he passat per sota, jo i bici... com en Rambo!!!, jejeje. l'he tingut de passar dos cops, un per entrar-hi dins del tancat i l'altre per sortir-ne a dalt de tot de Montjuic, quasi a les pistes de trànsit. Allí, he agafar una pista que baixa cap a St.Daniel, per darrera de Montjuic. De Sant Daniel cap a St.Miquel per la pista del radar, doncs sembla ser que ja m'han vingut les ganes de pedalar i aquesta pista és de les que puja fort.
Un cop al Puig Estela he decidit que en lloc d'anar cap a St.Miquel... faig un baixa/puja cap a Celrà, per pista i només pista. Peró quan he estat a Celrà, descansat de tant baixar, i com que em conec, he començat a investigar algún camí/corriol. I vaja que n'he trobat un de maco, i que val la pena de fer de tant en tant.
Després de la baixada, be la pujada cap a Puig Estela, per una pista dura de pujar. Com totes les que pugen de Celrà o St.Daniel a St.Miquel. De fet no en conec cap que sigui per anar de "Verano Azul". S'ha de salvar un desnivell d'uns 275mts aprox. amb poc mes de 4km. depèn de la pista que s'esculli per pujar.
Finalment m'ha quedat una ruta de 837desnivell+, 32.50km, 2:20hr

Dimarts, amb la companyia d'en Tomàs, tornem cap a St.Miquel. Avui un cop a St.Daniel, agafem la pista que vaig baixar ahir de Montjuic, i la fem al revés,... de pujada, per anar cap a St.Miquel per la pista del MUR. S'ha de prendre amb calma, que per alguna cosa se l'ha batejada amb aquest nom. (recordo la meva primera vegada que em varen portar per aquesta pista, com vaig patir. Vaja per no tornar a agafar la bici!!!). Ara ja la pujo amb soltura i no em fa patir gaire.
Un cop al castell de St.Miquel, fem una trialera curteta que hi ha a ma dreta del castell i baixa fins la pista de Celrà. A en Tomàs se li segueix resistint i l'ha de fer un tros a peu.
Seguim pista cap a Celrà per Can Peric, però fent un camí que no haviem fet mai i que és d'aquells mig verges que encara queden per aquells indrets. A Celrà, tornem a enfilar pista de pujada al Puig Estela. També deu ni do com pica aquesta, sort que anem be d'hora i la fresca ens acompanya. Hem trobat un biker, jove, que també la pujava, jo l'anava a seguir, però he vist que en Tomàs es quedava enrere i com no es tracta de competir, he preferit seguir amb la companyia d'en Tomàs, tot fent-la petar.
Ja arribats a dalt de tot, anem per feina a baixar, que ja portem estona pedalant i aviat es farà fosc. Fem de baixada el corriol/trialera de baixada per el radar de la variant i cap a caseta de caps a la dutxa i sopar.
Finalment m'ha quedat una ruta de 700desnivell+, 30km, 2:25hr

Dimecres, al matí, he quedat amb l'Edu i un seu company, que alhora ha quedat amb uns companys a les 9:15 per fer una ruta per les Gavarres. Total, 6 bikers (Moli, Xevi Garzon, Lluis, Joan, l'Edu i Jo) amb ganes de pedalar. Avui sembla ser que la sortida promet, veient la companyia es veu que hi ha nivell!!!... estarem a l'alçada???
Sense una ruta concreta per fer, hem fet part de la Cursa de Llambilles2010. Hem travessat moltes vegades la riera del Celre... amb molta aigua que porta i també hem trobat unes quantes basses pel camí.

Hi ha una part molt dura de pujada que sembla que t'ha d'agafar algo. Pugem unes rampes amb pendent de fins el 20%... coi que 100mts de desnivell el fem amb poc mes de ½km. És en aquest tram que ja es veu el nivell imposat per en Xevi Garzón, seguint-lo en Moli (amb la seva NINER) i jo tot darrera enganxat com una paparra. Després hi han hagut mes pujades, que he intentat anar fent al ritme d'en Xevi Garzón. Quin nivell que te aquest payo!!!
Llevat d'aquesta pujada, hem anat fent i el nivell l'he aguantat molt be. En baixades no he pogut anar al meu ritme, ja que la forquilla davantera de la meva CANYON torna a fer la guitza i l'hauré de tornar a fàbrica un altre cop. He fet tota la sortida amb la suspensió davantera bloquejada i no he anat gaire còmode en les baixades. Això m'ha fet prendre una mica de seny i m'he quedat mirant com en Lluis baixava per on jo normalment baixo, posant-hi, això si, pit i coll*ns. Ara també veig que hi ha un nivell molt alt en baixada, quina penya!!!
En aquesta pujada... l'hem tingut de fer tots a peu... és tècnicament inciclable!!!

Hem estat fent-la petar una estona...
Gràcies a l'Edu, com sempre, per les fotos.

No hem pogut fer gaire mes ruta, n'hi ha que necessitem tornar aviat per dinar i anar a treballar, així que decidim tornar d'hora, agafant el carril bici a Quart.
Finalment m'ha quedat una ruta de 550desnivell+, 37.5km, 3:00hr


Dijous... toca descans de BTT. Tot i que m'ha tocat desmuntar per segon cop la forquilla de la meva CANYON per portar-la un altre cop a fàbrica. A veure si aquest cop me l'arreglen definitivament. Sembla ser que aquesta forquilla està tocada i crec que si no li canvien les bombones o tota la forquilla sencera, no se m'arreglarà aquest problema que hi tinc.
Tot i descansar de BTT... a la tarda m'ha vingut el "mono", hi he sortit a còrrer una estona, pel que veig, si que no puc estar-me quiet.
De fet m'he de proposar de còrrer un dia a la setmana, i avui ha estat el dia d'aquesta setmana.
Ruta de 1hr, +-10o12km.

Divendres, he quedat amb en Tomàs, al matí de bona hora, a les 8:00 en hem trobat a Fontajau. Avui hem decidir anar cap a St.Grau, que ja fa uns dies que no anem per aquella banda. Carril verd fins a St.Gregori per fer un tram que va tot seguit a la riera del llémena, per arribar fins al veinat de l'esglèsia (cementiri) i agafar una pista que puja, i puja molt, tot seguint la riera "Torrent de can Verdaguer"... fins trobar-se amb la pista general (la de sempre) que puja fins a St.Grau, que també segueix pujant amb ziga-zaga cap a la torre de llum i ja encarem la penúltima pujada per desviar-nos cap a la dreta i anar a agafar una pista que baixa, i baixa fins arribar a agafar un corriol molt guapo que ens porta a un altre pista que puja, i puja fins arribar a una casa i a partir d'allí si que se'n pot dir que puja de veritat!!! Aquesta pujada l'hem fet d'altres vegades i ja sabem on ens posem!!! Així que res... a fotre-li als pistons i a pedalar amb força cap amunt. Arribem a un trencant que es troba amb una pista que be de les Serres i girem cap a la dreta, tot seguint la pista per arribar, ara sí, al cim del Puig de St.Grau.
Ja podem fer una estona de descans i recuperar forces, tot i que ja no ens en calen gaires, ja que el que queda ja es tot baixada i planer. Agafem una baixada que ja hem fet un altre cop, acompanyats per en Josep Quintana, i anem a veure si no ens perdem gaire. Tot just la baixada forta de St.Grau, abans d'arribar a la torre de llum, seguim rectes per baixar una pista-camí que baixa molt fort, fins arribar al camí dels ànecs a la sorrera. Ja tenim la feina feta!!! cami planer fins a Girona i cap a casa a la dutxa i dinar.
Finalment ens ha quedat una ruta de 875desnivell+, 43.5km, 3:30hr

Uns dies entre setmana molt intensos, i gaudint, com sempre, d'una molt bona companyia.

Salut!!!

diumenge, 15 de maig del 2011

Un altre Cursa BTT sense participar-hi

Doncs si, que aquest any sembla ser que no estic per fer curses de BTT. Ja no se quantes he deixat de fer per la pluja.
I es que ahir, amb la que va caure, mes de 12 hores de pluja, ja em feia temer el pitjor, doncs per anar a una cursa i petir mes que no pas gaudir,... com que no.
Avui m'he llevat a les 7:00 i he tret el cap per la finestra. El dia promet, molt de sol... però m'ho repenso i veig que tot el terra està mes moll que aixut i he decidit tornar cap al llit i descansar en lloc d'anar a fer una cursa petint per l'aigua i fang que m'espera trobar en una cursa que tota transcorre per camis i corriols en mig del bosc.

Espero tindre mes sort en properes curses que tinc pensat fer.

Salut!!!

divendres, 13 de maig del 2011

Més entreno.

Aquest diumenge, si tot va be, es farà la XVII Marxa BTT Vall del Terri, a Cornellà del Terri, i m'agradaria de poder-la fer, com ara fa 2 anys. Aquesta setmana m'he preparat una mica per fer-la amb condicions.

El dimarts, com ja he explicat en un article anterior, amb la presència inesperada d'un Estruç.

El dimecres, en Tomàs i Jo, vàrem sortir a les 18:30 de la tarda cap a St.Daniel per anar fins a els Àngels, pujant pel camí de les Dones fins a Can Pol i baixant la trialera fins la pista que segueix per l'altre banda de la carretera fins arribar als corriols d’apeu que pugen als Àngels. En Tomàs va imposar un ritme molt, molt alt i se’m va fer molt duu seguir-lo. Em preguntava que m’estava passant? Anava amb la CANNONDALE, però això no es excusa. Ni jo mateix em reconeixia. Molt estrany.

En aquesta pista, que per cert està molt bruta de brossa de troncs deixats en la neteja del bosc, vaig tindre una punxada d’aquelles que sonen “SSSSSSSSSSSS” amb un tros de tronc enganxat al pneumàtic. Va tocar reparar roda, canviar càmera i sort que l’esbornac que es va fer al pneumàtic no va ser gaire gros com per necessitar un pedaç i em va permetre continuar. Aquí vaig observar que la roda estava quasi “clavada”, vaja que no donava més de dos voltes soles empenyent-la amb la ma. Ja vaig veure la causa de que em costés tant i tant pedalar.

A l’arribar a la carretera, vàrem decidir escurçar una mica la ruta, ja que només portàvem un altre càmera de recanvi i al bosc es comença a fer fosc més aviat que a la ciutat.

Vàrem tirar cap una pista que porta a la carretera de Montnegre, però sense arribar-hi, a quasi 2 km trenquem a la dreta i anem a fer un baixa/puja fins sortir a Can Mascort, per agafar la pista que enganxa un altre de baixada molt ràpida fins a St.Daniel.
Finalment... 32km, 2:25hr, 575desnivell+

Dijous va tocar fer descans, no sigui que peti un altre cop, a veure si n’aprenc.

Divendres al matí estava previst una sortida amb en Quique, l’Edu i en Tomàs. Serà que no era el dia per sortir, i per un o altre imprevist, l’Edu i en Quique no varen poder venir. En Tomàs, feia festa i tots dos vàrem sortir a pedalar un altre cop, ara cap a St.Miquel, Celrà, Els Àngels, Bicentury. Jo vaig tornar a sortir amb la CANNONDALE, però això si... el dia anterior la vaig repassar i ara vaig amb l’eix de la roda posterior mes lleugera que mai!!! Això es un altre història. Sembla mentida que es pugui notar tant que una roda estigui mig frenada. El dimecres semblava que algú estirava i em va costar molt de pedalar. Com recordava el dia de la sortida amb en Quique a Rocacorba... pel que veig, anava amb la roda mig frenada com el dimecres!!!

Prou excuses... avui m’he sentit d’allò mes fort, i a les pujades anava com sempre!!! Marcant un ritme força alt. A la baixada cap a Celrà ens ho hem pres una mica amb calma i l’anàvem fent petar. Hem passat per uns corriols molt macos, de Celrà a St.Joan Salerm, per tornar a agafar pista i pujar ara cap a Els Àngels, tot tornant a marcar un ritme alt de pujada. A en Tomàs se l’hi ha fet una mica duu seguir, però està valent i ell mai va al límit, i se que a ell ja l’hi va que l’apreti!!! Arribats a dalt dels Àngels, parem poca estona, avui hi ha molts mosquits i se’ns menjaran si parem gaire. En Tomàs s’ha quedat sense aigua, sort que jo avui he begut poc i puc donar-li’n de la meva.

Per baixar fem el corriol de la carretera de Montnegre a la casa dels avis dels gossos. En començar a baixar ens hem trobat amb en David i la Dúnia, dos companys que vaig compartir ruta amb en Quique cap al Turó de l’Home. La fem petar una estona, això els hi va be a ells, i poden recuperar l’al·lè, doncs ells van de pujada. Molt macos tots dos. Hem de quedar per fer un altre sortida d’aquelles que prepara en Quique, diem.
Els deixem que segueixin pujant i nosaltres seguim... corriol de baixada molt ràpid!!! No l’havia fet mai de baixada, i m’ha agradat molt. Anem a sortir a Can Mascort i d’allí cap a Bicentury per anar tornant ja cap a caseta que la ruta ja ha donat prou de si.
Finalment... 40km, 3:20hr, 880desnivell+


Salut!!!

dimecres, 11 de maig del 2011

Sortida amb públic inesperat

Dimarts, desprès de la ½Marató de diumenge i fer repòs absolut el dilluns, en Tomàs i Jo amb la meva CANYON, vàrem sortir a pedalar suau, vaig dir-li jo, per anar escalfant. Vaja si vàrem anar suaus, vaja. Oi Tomàs?
Va durar poca estona, només el trajecte d'enllaç de Fontajau a La Font del Ferro, doncs allí ja comença a pujar, i jo em trobava molt be de cames. I ja sabeu, els que heu sortit a pedalar amb mi, que quan es tracta de pujar, si em trobo be, no tinc aturador i començo a tirar, tirar...
En Tomàs m'ho va comentar, "Si que anem amb un ritme alt, No?" a mi no m'ho va semblar, ja que com he dit em trobava molt be, però res que seguim pujant, afluixant una mica el ritme.

Quan tot sobtat, al mig de la pista que puja als bancs, quasi a dalt de tot, ens va aparèixer un "ESTRUÇ", tot desorientat i caminant tot sol.
Creieu que si vaig sol faig mitja volta i... Rodes Ajudeu-me!!! Però una altre cosa és anar acompanyat. Vàrem seguir pedalant, poc a poc i l'estruç anava a 5 o 10 metres tot davant nostre caminant/corrent amb aquella gràcia que tenen aquestes bèsties. No vaig poder parar a fer-li una foto, doncs portava el mòbil a la bossa de sota el seient i si parava a treure'l igual m'ataca el bitxo!!! jejeje. Va anar tot davant nostre ben be 500/800mts, fins que va fer un salt i es va pujar al marge esquerra, tot mirant aspectant com passàvem i ens anàvem sense fer-li res de res.
Dels bancs vàrem agafar la trialera de l'esquerra i jo vaig voler seguir-la per la torre de llum fins la pista, però vaig caure quasi quan estava a baix del tot, i es que estava massa bruta de troncs, branques i matolls trencats. En Tomàs, mes conscient del risc que jo, va baixar a peu i vàrem seguir cap a un camí que passa per darrera del Puig Estela, per anar a verificar un camí que baixa fins a un altre torre de llum i comprovar si es pot enllaçar amb un altre torre de llum que hi ha un altre cami de pujada. Però aquest camí baixa molt, i molt, en poc recorregut. I finalment es queda mort a la torre. Res que toca tornar a pujar per aquest mateix camí, que si abans baixava, baixava, ara puja i puja... Oi Tomàs?
Un cop arribats al camí que ja coneixem, anem a veure'n un altre, però desistim i ja que se'ns farà tard, anem directes ja cap a St.Miquel, on en la pujada per la pista ample, ja que s'acaba la sortida d'avui, he començat a tirar i en Tomàs s'ha quedat una mica enrere.
De baixada, res, que agafem tot pista per la més curta cap a St.Daniel i cap a casa, a curar-me la petita ferida que m'he fet.
Ha estat una sortida que no ha estat del tot malament... 2hr, 27.5km, 650mts
I amb un públic inesperat que mai m'hagues pensat trovar. He vist moltes bestioles pel bosc, però mai m'hagués pensat de trovar-hi un estruç... i al mig del camí.

Salut!!!

dilluns, 9 de maig del 2011

Sembla ser que no ha estat res.

Doncs si tinc que buscar una excusa no se ben be per què ha estat, però el cert es que des de ahir a les 16:00 hores i fins quasi be avui dilluns a les 18:00 que no m'ha deixar el dolor de la cama esquerra. Tot i que la dreta també he notat força càrrega muscular.
El mes important es que no hi ha res trencat, i nomes es tracta de una ALTA càrrega muscular.

Es veu que la ½Marató m'ha fet mes pols del que em pensava. Jo ja he dit sempre que córrer és molt duu, però el que mes crec es que no m'he preparat el suficient per a córrer la ½Marató. Entreno molt en BTT, però el Running no l'he entrenat suficientment. Serà questió de compartir un i altre entrenament.

Sigui el que sigui, el que ho ha fet malament he estat jo mateix. M'he exigit massa i finalment ho he pagat amb un dia de baixa-recuperació forçosa. Menys mal que només ha estat això.

Ara be... mirant els darrers dies i el que he fet amb bici i córrer, finalment entenc que hagi petat per una o altre causa. Hi es que repasso el calendari i en prou feines veig un dia lliure en el que hagi fet descans.

Diumenge 1 de Maig... BTT, 2:43h, 28km, 650+desnivell
Dilluns 2 de Maig...      Running, 1:20h, 12km, 150+desnivell
Dimarts 3 de Maig...     BTT, 2:25h, 27km, 775+desnivell
Dimecres 4 de Maig...  BTT, 2h, 26km, 550+desnivell
Dijous 5 de Maig...       BTT, 5h, 57km, 950+desnivell
Divendres 6 de Maig... Running, 1h, 9km
Dissabte 7 de Maig...    BTT, 3:30h, 55km, 675+desnivell
Diumenge 8 de Maig... ½Marató,  1:52h, 21km

Això pel que fa a la darrera setmana... però es que el mes d'Abril va ser molt intens...
BTT, 600km, 43h, 12600+desnivell
I el trimestre Gener-Març... ja vaig mostrar les xifres en una publicació anterior.

Demà, ja per la tarda, que tingui mes hores de recuperació, intentaré sortir amb BTT. Res de forçar i a ritme d'escalfament.

Gràcies a tots pel suport i mostres d'afecte i felicitació que he rebut.

Salut!!!

diumenge, 8 de maig del 2011

Repte Assolit!!! ½Marató Girona

Avui ha estat la
17a Mitja Marató Ciutat de Girona, 15a Cursa Popular Ciutat de Girona i 6a Minicursa
i m'havia proposat de fer-la, amb companyia d'en Quim, en Simon i altres companys. També les meves filles, la Sílvia i la Marta, m'acompanyarien a fer elles la Cursa Popular, per veure si així s'enganxen a fer algun esport que puguem compartir junts.
Fins ara només m'atraïa la BTT, però avui he comprovat que hi ha vida al voltant de l'esport i que enganxa tant o més que la bici. Ep,... que no vull dir que ara faci el salt a la bici i em decanti per el córrer, NO!!! Mes que res es que m'apasiona també molt aquesta nova vassant d'esport.

Be doncs, com ens ho haviem proposat, hem anat d'hora Jo, la Sílvia, la Marta, en Quim i la Rosa, que ens hi ha portat amb el cotxe. La Rosa podia haver fet la Cursa Popular sobradament, doncs amb el que diàriament va a caminar, podia alternar el córrer i caminar al seu ritme i aquesta Cursa la hagués iniciat a un altre esport com és el córrer. Però tot al seu temps, que sembla ser que si que l'hi ha agradat aquest "mundillo" i a veure si comença per apuntars'hi en alguna altre ocasió.
Cal dir que, Jo i en Quim, ens hem trovat amb una organització una mica "desorientada" i em tingut problemes per aconseguir el dorsal i el xip que haviem sol·licitat prèviament per internet. Finalment han aparegut els nostres dorsals i totseguit hem anat per fer uns escalfaments prèvis a la cursa. Ja ens hem trovat amb en Simon & companyia i també la Marisa, que començarem tots junts l'nici de la Cursa.
La sortida puntual... 9:30 del matí, amb un molt bon ambient i molta gent al voltant de la Sortida, tot i que no hem tingut cap problema per situar-nos al davant. Hem començat al nostre ritme, molta gent ens anava avançant, peró res, nosaltres al nostre ritme que la cursa es farà llarga. El primer a desmarcar-se del grup ha estat en Quim, ha estat en el Km 2, i...  ja no l'he vist en tot el recorregut. Jo he estat una estona amb el Simon, dues companyes i la Marisa, però ja he vist que mica en mica m'anaven deixant enrera i no he forçat, doncs és la primera ½Marató que faig i el meu repte és finalitzar-la per sota de 2 hores. Els primers quilòmetres han estat suaus, al meu ritme i molta, molta gent avançant-me. Això m'ha fet un baixòn psicològic que l'he anat arrossegant més de mitja cursa, i se m'ha fet dura aquesta part. Però veia que els Kms. anàvent passat, avituallaments als 5,... 10... 15 i quan millor he estat ha sigut en aquest moment, que veia que podia aconseguir finalitzar la meva primera ½Marató. M'he anat trobant millor a mida que veia que cada cop quedava menys per finalitzar. Els darrers 3 Km he anat pujant de ritme, i enganxat a dos companys i copiant el seu ritme he acabat per sota del meu objectiu... 1:52min

Estic molt content de fer aquesta primera ½Marató i satisfet pel resultat !!!

Les meves filles finalment han fet la Cursa Popular i l'han fet amb alguna que altre aturada tècnica per recuperar forces. És la primera Cursa, o sigui que en d'altres ja anirem millorant i de ben segur que aviat em superaran a mi. Però per això hauran d'entranar en sèrio, que jo també penso entrenar per posteriors Curses i "piques" familiars, jejeje. No em deixaré guanyar fàcilment!!!

Editat a les 17:00 hores... Escotibials cama esquerra trencats o molt maltmessos.
Tocarà reposar uns dies, a veure si recupero estat de forma.

Quina Satisfacció!!!
Foto cedida per en Quim Moret. Gràcies.

Salut!!!

dijous, 5 de maig del 2011

Setmana Intensa i Extrema!!!

Si, avui ho tinc que reconèixer... estic completament fos.
I es que aquesta setmana no he parat quiet.

Dilluns vaig anar a córrer... se'm va donar per començar a fer muntanya, i això es molt duu. Només varen ser 12 Km, la majoria planers i uns 4 o 5 amb un desnivell de 150mts. Veure la Ruta

Dimarts, amb en Quique, molt bon jan ell!!!, el vaig portar al meu terreny d'entrenament, St.Miquel i els seus corriols. Una ruta curteta, 25 km però força intensa, +750 mts desnivell. Podeu llegir el seu comentari d'en Quique a seu bloc... corriolada-amb-en-xevi. Com aquesta part es la que faig tot sovint, jo vaig anar molt be tot el track, i en Quique va patir més del normal. Sol passar que alguns dies ens trobem millor que altres. Res que suposes cap inconvenient per cap de nosaltres dos i que finalment l'acabàrem amb molt bones impressions, amb ganes de repetir-ho en altres ocasions.
Veure la Ruta
Dimecres, a la tarda amb en Tomàs i en Pep, una ruta mes light, però que en algun moment ja li vam fotre canya, ja!!! En Tomàs apreta i jo em sento molt valent encara, així que a marcar ritme a les pujades i a esperar en Pep, que l'hi costa molt. Últimament en Pep no agafa gaire la bici i, com ell diu, s'ha de proposar sortir mes sovint... que desprès quan surt ho troba a faltar. Això si, ell abans de sortir amb nosaltres, va fer una escapada d'una horeta pels voltants de Fontajau/Sarrià, cosa que va fer que estigues una mica mes "tocat".
Ruta de 26(corregit)Km, amb un desnivell de 550(corregit)mts Veure la Ruta

Avui, Dijous a les 9:45 del matí a Fontajau amb en Quique, em porta a fer una ruta de les seves... Granollers de Rocacorba Extrem!!!.
De bon començament ja marca el seu ritme... res a veure amb el dimarts quan el vaig portar per la meva zona. Com hi va!!! de Girona a Granollers de Rocacorba m'ha portar a un ritme infernal, no hi ha molt de desnivell i ell s'hi troba molt be en aquest terreny. La ruta que hem fet fins ara ha estat molt maca, passant per Santa Afra (aquí m'ha sobrat una mica el tram d'asfalt), desprès cap a Llorà, St. Martí de Llèmena i Granollers de Rocacorba, on hem fet una visita a un seu company i amic que ens ha ofert un trago i una estona de recuperació i fer-la petar.
Tornem a agafar els pedals i a pujar cap a Rocacorba, sense arribar dalt de tot, per un camí-pista que a mica que anem guanyant alçada, el camí es va trencant més i més, finalment amb molta pedra solta i molta roca en el camí. En tota la pujada en prou feines he vist a en Quique... ell tot davant, tirant i marcant ritme. A mi s'ha fet molt dura la pujada, molt dura. Dalt de tot, en Quique m'ha esperat i ho hem comentat una miqueta. Jo avui estic pagant l'esforç dels darrers dies sense donar-me temps suficient per recuperar, amés avui he agafat la bici vella (no hi han excuses que valguin, jejeje, però em consola). A partir d'aquí ha estat la baixada, però un patir de baixada, d'aquelles que a mi no m'agraden fer per les dificultats extremes i per que amés, el camí es només un 20% ciclable,... i que coi (em perdó), que m'emprenya anar amb bici i haver d'anar mes a peu o amb la bici carregada a l'esquena que al cim d'ella. (Quique, no es per la ruta que has preparat, no, sinó que es per la ruta que ens hem trobat). En quique se l'ha fotut, ha caigut en una roca caient un parell de metres d'un barranc, i es podia haver fet molt mal. Desprès ha tornat a caure, però sense fer-se res. Jo també he sortit un cop pel davant de la bici. Hem quedat esgarrinxats de mans, braços i cames. El corriol es guapíssim, ara be, no es pot ciclar. Se m'ha fet llarg, molt llarg. Però finalment he vist que arribàvem a una pista, i ja se m'han passat tots els mals. Res que només queda tornar per Canet d'Adri, St.Gregori i cap a caseta, que la panxa ja em reclama i es hora de dinar.
Finalment una ruta de 57km amb un desnivell de 950mts Veure la Ruta
En Quique ha fet alguna foto i algun video en el que surto jo... un cop me'l passi o el pengi al seu bloc, també el penjaré aquí. Ell no surt... jo no portava càmara i no he pensat a dir-li per fer-li alguna foto o video a ell.
Aquí estàn els 2 videos del tram mes ciclable del no ciclable...


I el millor que em quedo de la setmana... la companyia en la que surto cada dia a pedalar!!!

Demà si toca descansar de BTT, tot i que per la tarda estaria be de sortir a córrer una estona per preparar la mitja marató de diumenge de l'Hipercor.

Salut!!!